Treinamento de força e resistência, utilizando halteres e caneleiras, essa aula proporciona melhora da postura e a definição muscular.
A aula tem duração de uma hora, e exercita todos os grupos musculares, proporciona uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo. É uma atividade indicada para todos os níveis de condicionamento físico.

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