É uma atividade muito ativa, executada em um mini trampolim, proporcionando condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura. As músicas são motivantes e a aula é coreografada com duração de 60 minutos num treinamento coletivo. Além de aumentar a força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas) e contração de estabilizadores (abdominal e lombar), o gasto calórico é de até 700K/cal. Há uma melhora da condição cardiovascular, habilidades motoras e concentração.

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